Cette liste des meilleurs gadgets, traqueurs et objets connectés va vous aider à faire face à la distanciation et l’isolement social qui font des ravages sur nos horloges corporelles internes. Comme nous passons toute la journée à la maison et éventuellement dans nos chambres, il est plus difficile que jamais de distinguer le jour de la nuit et d’entrer dans une routine efficace.
Mais l’importance du sommeil pour notre état mental et physique ne saurait être surestimée. Lorsque vous vous endormez, il contribue à restaurer et à réparer votre corps, à prévenir les maladies, à renforcer votre système immunitaire. Mais aussi à vous donner l’énergie dont vous avez besoin. Autant de choses qui sont aujourd’hui plus cruciales que jamais.
Avant même que Covid-19 ne prenne le dessus sur nos vies, on expliquait que plus de 50 % de la population mondiale ne dormait pas assez ; selon le spécialiste Daniel Gartenberg et le label LIFX de smart lights. Nous menons tous une vie extrêmement active, où la connectivité numérique constante rend difficile l’extinction des lumières. Nous passons en moyenne 25 ans de notre vie à dormir. Ce n’est pas un luxe mais une nécessité. Découvrons quels sont les meilleurs gadgets !
Les meilleurs gadgets et traqueurs connectés
Kokoon
Ces écouteurs spécialisés dans l’aide au sommeil sont utilisés dans les cliniques du sommeil pour vous aider à vous endormir et à rester endormi. Ils offrent trois couches de réduction du bruit et sont confortables à porter. L’appareil se connecte à une application qui suit votre cycle de sommeil et dispose de techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
Il y a également des capteurs EEG qui mesurent les ondes cérébrales, le rythme cardiaque, les mouvements et votre environnement. Lorsque le porteur s’endort, le son change et s’éteint subtilement ; remplacé par un bruit blanc pour éviter toute perturbation. Les écouteurs sont composés d’une fibre naturelle de haute qualité qui reste fraîche toute la nuit. Vous pouvez également les utiliser comme des écouteurs ordinaires et détacher les oreillettes pour les garder propres et fraîches.
Fitbit Versa 2
Si vous associez les Fitbits au suivi de la condition physique, ils peuvent également surveiller votre sommeil. La smartwatch mesure le temps d’éveil, les cycles légers, profonds et REM pour vous donner un aperçu de vos niveaux de sommeil. Il se connecte également à l’application, qui fournit des informations détaillées et des graphiques clairs. Le moniteur d’activité enregistre également vos pas, votre fréquence cardiaque et vos activités. Fitbit Versa 2 propose des rappels, des minuteurs et une alarme. Il y a également un assistant vocal Alexa intégré et il est étanche jusqu’à 50 mètres.
Withings – Sleep Sensing & Home Automation Pad
Le Withings Sleep Sensing & Home Automation Pad n’est pas comme le traditionnel « sleep tracker » car vous ne le portez pas vraiment. Il se place subtilement sous votre matelas et surveille vos cycles de sommeil et votre rythme cardiaque. Il vous dit à quelle profondeur et pendant combien de temps vous vous êtes assoupis. L’appareil avancé peut même vous dire si vous ronflez. Mais aussi si vous souffrez de troubles comme l’apnée du sommeil. Il se connecte à votre téléphone et utilise des algorithmes pour analyser les données.
Purificateur d’air DYSON Pure Cool Me
Offrez-vous le meilleur environnement de sommeil possible, surtout à l’approche des mois d’été plus chauds, grâce au purificateur d’air innovant de Dyson. Il est doté d’un filtre HEPA qui retient les allergènes les plus nocifs. Il oscille également et peut être réglé pour envoyer de l’air frais vers le haut ou vers le bas ; selon l’endroit où vous en avez besoin. L’appareil est livré avec une télécommande ainsi qu’une minuterie.
Masque de sommeil Manta
Si vous êtes extrêmement sensible à la lumière, l’intégration d’un masque de sommeil dans votre routine est un ajout facile et intéressant. Le masque Manta agit comme un store noir pour éliminer la lumière du soleil de l’équation ; sans que vous ne vous sentiez mal à l’aise autour de vos yeux. Cela grâce à une fabrication respirante. Il est lavable en machine et à une conception ajustable.
Les meilleurs gadgets non connectés
Outre les les meilleurs gadgets connectés, il y en a d’autres qui ne le sont pas.
Couverture lestée Mela
De petits poids sont cousus dans des poches pour vous donner la sensation d’être tenu ou étreint. Ce qui est connu pour réduire l’anxiété et favoriser un sommeil plus long et plus profond. Mela a imaginé une répartition uniforme du poids qui s’adapte à votre position. Même lorsque vous vous retournez tout au long de la nuit.
Couette Nanu Sleep Hot Not
Si vous et votre partenaire avez passé plus de temps à vous disputer sur la température de votre couette que vous ne voulez l’admettre, Nanu est là pour résoudre ce dilemme. Vous pouvez personnaliser la couette avec un côté plus froid ou plus chaud que l’autre afin de pouvoir vous endormir à la température idéale chaque nuit.
Le lit réglable de Casper
Si nous savons qu’il est mal de passer toute la journée au lit, certains d’entre nous qui ont un petit appartement n’ont pas le choix lorsqu’il s’agit de travailler à la maison. Mais ce lit réglable de Casper peut aider. Il est réglable grâce à une télécommande qui vous permet de lever la tête ou les pieds pour lire ou regarder la télévision.
Dodow
Dites adieu à votre insomnie avec Dodow. Ce somnifère vous encourage à vous détendre et à vous calmer avant de partir à la dérive. Lorsque vous tapez sur le haut du petit disque, il déclenche une lente lumière bleue pulsée qui se projette sur votre plafond et détermine votre rythme respiratoire avec un cycle de huit ou 20 minutes et trois niveaux de luminosité.
Lumie Bodyclock Spark
L’horloge Lumie fonctionne pour reproduire la lumière du soleil et déclencher la libération de la sérotonine. C’est également un réveil qui s’illumine progressivement pendant 30 minutes avant votre réveil et qui vous aide à vous détendre grâce à une fonction de lumière déclinante au coucher du soleil.
Apaisant numérique pour la tranquillité sonore
Bloquez les sons extérieurs qui pourraient interrompre votre sommeil à l’aide de cette machine sonore qui propose 12 options. Faites une pause pour écouter les bruits relaxants de la pluie, de l’océan ou de la forêt tropicale ou optez plutôt pour des musiques d’ambiance.
Les petits plus pour bien dormir
Brume d’oreiller pour un sommeil parfait
Faites la sieste à l’aide d’une combinaison d’huiles essentielles relaxantes et des arômes de néroli, de lavande, de géranium et de camomille. Vaporisez cette brume sur votre oreiller pour aider à soulager le stress et les tensions de la journée.
Sleep Plus Dream Body
Réduisez votre anxiété et améliorez la qualité de votre sommeil grâce à cette brume d’oreiller qui contient un puissant mélange de lavande. La formule utilise une technologie de micro-encapsulation activée par le mouvement pour une libération lente du parfum tout au long de la nuit et est idéale pour ceux qui ont du mal à rester endormis.
Oreiller de luxe anti-ronflement Kally
Si vous êtes maintenu souvent réveillé par un ronfleur extrême, il peut s’agir d’une solution facile qui ne nécessite pas de chirurgie ou de bouchons de nez inconfortables. Elle fonctionne grâce à un centre manquant qui positionne stratégiquement la tête de l’utilisateur pour ouvrir ses voies respiratoires. Il réduit la fréquence et le volume des ronflements de 50 %.
Verdict sur les gadgets, traqueurs et objets
Alors que chacun de ces gadgets et objets connectés fonctionnent pour éliminer divers troubles du sommeil. Qu’il s’agisse du ronflement ou de la lumière du soleil. Pour moi parmi les meilleurs gadgets, Kokoon est le plus polyvalent avec des capteurs permettant de contrôler les capacités d’annulation du son et la possibilité de l’utiliser comme un casque traditionnel.
